Coaching

在心理咨询之外，我也提供 coaching。Coaching 不是心理诊断或心理疾病的治疗，而是另一种工作方式：当你想要在生活、工作、关系中更清晰地理解自己、做出选择、采取行动、达成目标时，coaching 提供一个有结构的对话空间和一位思考的同伴。

我提供的 coaching 工作的方向是向前的。为了达成更好地向前，我和你的 coaching 工作会在两个层面之间切换：一边是你想推进的目标和当前的处境，一边是塑造你当下的那些更深的东西——你看待自己和世界的方式、你日常运行的底层逻辑、你反复出现的思维行为和情绪处理模式，以及这些模式如何与向前的目标相关。真实的人生议题和深层的心理理解，往往是相通的——从不同的角度去看，常常会浮现出一个更完整的图景。许多人发现，适度融入深度心理学的工作，能让人走得更远、更稳，而走出来的东西也真正属于自己。

我的 coaching 工作主要面向以下三类议题：

Professional / 职业与工作层面——在职业发展、岗位调整、工作方式的优化中，如何更清晰地认识自己作为专业人士的样貌、面临的挑战与可以发展的方向；如何处理工作中重要的人际关系、表达自己的边界与诉求；如何在工作中找到既可持续又有意义的方式。

Life / 生活与人生层面——这部分工作涵盖的议题比较广泛，包括更深地了解自己；在重要的人生选择面前如何更清醒地决策；在压力中如何更好地照顾自己、管理情绪和恢复能量；在多重身份（职场人、伴侣、父母、子女）之间寻找可持续的方式；以及与你的人生阶段、价值观、生活方式相关的其他探索。

Relationship / 关系层面——亲密关系、家庭关系、职场关系中反复出现的模式，从理解这些模式的来由，到尝试新的应对方式。这部分工作不替代关系治疗，但可以帮助你以更主动、更具觉察的方式参与到自己的关系之中。

Coaching 不适合什么情况

Coaching 是一种特定的工作方式，并不适合所有处境。以下情况下，coaching 不是合适的支持形式——你需要的是心理咨询、心理治疗、或精神科诊疗等专业服务：

• 需要心理诊断或诊断性评估；

• 当下处于心理危机中，例如有自伤或自杀的想法、严重的情绪痛苦、近期经历重大创伤或丧失；

• 正在经历显著影响日常生活和功能的症状，譬如抑郁、焦虑、进食障碍、物质滥用；

• 希望被持续地深度倾听、陪伴情绪、处理过往伤痛，而不是聚焦在向前推进的行动上。

Coaching 通过视频会谈进行，可以服务美国境内以及在国际不同地区的中文来访者。开始之前，我们会先安排一次简短的初次会谈，一起判断 coaching 是否适合你当下的处境。

如果你想了解更多，欢迎联系我。