当两个人之间的连接变难

来找我做伴侣咨询的两个人，很少是真的走到了尽头。更多时候，他们是累了。

累于那场每隔几周就要重演一次的争吵，每次都用同样的方式结束。累于身边这个最熟悉的人，竟然成了最看不见自己的人。累于心里那个不太敢问出口的问题——我们之间，还在吗？还能找回来吗？

有些伴侣是在一次具体的事件之后来的：外遇、流产、一次育儿冲突里突然意识到两个人已经走得很远。有些是因为更安静的东西在消磨——客气、有礼貌的距离，慢慢变淡的亲密，永远停在表面的对话。

伴侣咨询是一个慢下来的空间。让你们看清楚此刻两个人之间真正在发生什么，然后一起找一条能走回彼此身边的路。

我的工作方式

我在伴侣工作上主要使用 情绪取向伴侣治疗 (Emotionally Focused Therapy, EFT)，由 Sue Johnson 博士发展，是被美国心理学会 (APA) 认证为有循证支持的伴侣治疗模式之一。EFT 建立在依恋理论之上：人在一生中都需要与最亲近的人保持安全的情感连接，而当这种连接受到威胁时，我们表面上在吵碗谁洗、孩子谁带、过年回谁家，其实在吵的是——我对你来说，还重要吗？你还在我身边吗？

EFT 的工作，是帮一对伴侣看清楚自己反复掉进去的那个互动循环，把它放慢，看清楚循环底下各自真正的情绪和需要，然后一点一点重建让深层对话成为可能的情感安全。

我同时也整合 Gottman 方法中关于冲突管理、修复尝试 (repair attempts) 和长期关系预测因子的部分，以及我在依恋取向和深度心理治疗方面的训练。整体来说，工作是整合性的，但核心始终是——帮你们两个人，在这段关系里都不再那么孤单。

我常工作的议题

• 反复出现、解不掉的冲突 —— 同一场架，换一个礼拜再吵一次

• 情感上的疏离和距离 —— 同住一个屋檐下，却像在过两种人生

• 重大生活转折带来的张力 —— 初为人父母、移民、留学/工作迁徙、职业重大变动

• 跨文化、中西家庭的伴侣关系 —— 一方华人一方非华人，或两人都是华人但在两种家庭文化之间撕扯

• 婚前/同居前的关系建设 —— 想带着觉察走进下一阶段的伴侣

如果你们目前处于家庭暴力中，或者其中一方不愿意参与，伴侣咨询不是合适的起点。

关于我

我把伴侣咨询看作一个慢下来的邀请——从那场反复重演的争吵里走出来，两个人一起看清楚此刻到底在发生什么。不是谁对谁错，不是哪个版本的故事赢，而是你们两个人没怎么意识到、却一直在彼此身上做的那件事，以及它底下，各自真正在伸手要的东西。

我用中文和英文同样自如地工作，成年后的大部分时间都在中美两种语境之间——作为临床工作者，作为在这里养孩子的人，作为一个用两种语言读书、思考、感受的人。这些经验会进到我和伴侣的工作里。当一方更习惯用中文谈论情绪和成长，或者这段关系本身就背着两种文化、两个家族、两套关于爱和责任的没有说出口的规则——这些不需要被翻译、不需要被简化，可以原样进入咨询室。