https://www.dryilingzhang.com/new-folder daily 0.75 2019-11-22 https://www.dryilingzhang.com/blog-articles daily 0.75 2020-03-30 https://www.dryilingzhang.com/blog-articles/-1- monthly 0.5 2020-03-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1584922293159-DUOJ8WOQ0YEI3VCC3DQE/Picture1.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 您听过新冠病毒吗？ 您曾感到焦虑或害怕吗？ 这里我们为您介绍一些舒缓情绪的技巧， 帮祝您战胜抗疫过程中的负面情绪。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585075773983-CWEDGFPWMNT4AL55AOFJ/image-asset.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 双手交叉、掌心向内 像抱住自己一样放在胸前 手掌覆盖脖子下方到肩膀之间 深呼吸 迅速吸气 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1584925047550-YU8WO2SMCM4P88WICTFZ/Picture3.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 打卡钟爱的小店， 馋馋网红小馆， 和闺蜜吐槽+美美下午茶…… 噢， 太多选择了, 决策困难中。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585075819501-C5MVCJ4D54LGGYB81D1R/Picture9.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 缓慢的重重吐出 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585075883700-XYQJ55AU965VXGPMHF2X/image-asset.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 拇指交叠不动 手掌带动余下四指 左右交替的缓慢轻拍 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1584924818193-BPRWAGVSCJVO7D2DE2Y2/Picture2.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 这就是我们， 在美丽的清晨醒来， 琢磨怎样度过愉快的一天。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585075976705-PFCSN5PD9SGQQYDW37ZQ/Picture13.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 感受自身的变化 不要去评 也不要试图改变 慢慢闭上眼睛 直到你感觉到安全和平静 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585075607119-OAIRV88N63T1YIFWERAB/Picture4.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 诶，等等 这是谁？！ 为什么大家都在谈论它？ 新冠病毒？ 世界大流行！ 搞笑的吧，又不是愚人节 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585076010252-41X8IEDHC3XKSG3XNOM2/image-asset.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 感觉好些了吗？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585076028801-QR0ANOQKS9R5893U1NJS/Picture16.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 让我们一起抗疫吧！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585075734401-R5FO067J4MDFONLYWMA9/Picture7.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 首先坐下 想象自己在一个温暖、安全的地方 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585075915291-5MQULWR1FWOWQS143ZP7/image-asset.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 非常缓慢的拍动 配合深呼吸 慢慢的 左—右—左—右 想象那些坏的 情绪、想法、声音、味道、感觉 都慢慢飘起来、越来越远 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585075655393-O9C0YJDU0J0M9VF8STXM/Picture5.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 在全世界116个国家和地区传播 14万人确诊！ 为什么我的心在坠落 血压在升高？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585075698298-U81EST89D5I2C6JTCRS2/Picture6.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 我的天 已经传播到我们这儿了 不要啊 怎么办？怎么办？ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585075846429-KXXJRPVW7NMBF4F6CVAN/image-asset.png 心理文章与资源 - #我的抗疫记 - 心理技巧1 蝴蝶拍 - 五指全力张开 拇指交叠 中指尖轻压锁骨 想象你的双手是只蝴蝶 交叠的拇指是蝴蝶的身体 手掌和余下四指组成翅膀 https://www.dryilingzhang.com/blog-articles/category/%E5%BF%83%E7%90%86%E6%8A%80%E5%B7%A7 monthly 0.5 https://www.dryilingzhang.com/first-appointment daily 0.75 2020-06-20 https://www.dryilingzhang.com/fee-payment daily 0.75 2022-02-07 https://www.dryilingzhang.com/therapy-boson daily 0.75 2022-02-26 https://www.dryilingzhang.com/consultation10 daily 0.75 2024-12-18 https://www.dryilingzhang.com/about daily 1.0 2022-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1595128515141-AAWZEVDCVUJITGHN0E9W/annie-spratt-ouVQwCBlQ9E-unsplash.jpg Welcome The services I provide include individual therapy, supervision, consultation, and workshops. Please contact me if you have questions or are interested in working with me. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1595128094104-KUFMMDDX3PQNKHNF263D/%E7%85%A7%E7%89%87-%E5%BC%A0%E6%80%A1%E7%8E%B2.jpg Welcome Welcome to my website! I am a licensed clinical psychologist in Boston MA. Having trained and worked as a generalist psychologist at college counseling centers and mental health clinics, I have extensive experience with a wide range of issues and with clients from diverse backgrounds. Prior to full-time private practice, I worked as a staff psychologist at Harvard University and Case Western Reserve University. Please take your time to explore this site and see if my training and experience may be a good fit for your needs! https://www.dryilingzhang.com/client-portal daily 0.75 2020-02-29 https://www.dryilingzhang.com/contactme daily 0.75 2022-02-26 https://www.dryilingzhang.com/contact daily 0.75 2019-11-22 https://www.dryilingzhang.com/cancellation-and-late-policies daily 0.75 2021-01-03 https://www.dryilingzhang.com/individual-therapy daily 0.75 2020-06-20 https://www.dryilingzhang.com/consultation daily 0.75 2024-12-18 https://www.dryilingzhang.com/office daily 0.75 2022-02-26 https://www.dryilingzhang.com/howiwork daily 0.75 2020-04-03 https://www.dryilingzhang.com/about-me daily 0.75 2020-04-03 https://www.dryilingzhang.com/training daily 0.75 2020-03-04 https://www.dryilingzhang.com/couples-therapy daily 0.75 2022-03-12 https://www.dryilingzhang.com/zhang daily 0.75 2022-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5dd6e7aaabc8a325769edf7b/1585355019444-AUPLY7QPSWLPBAGCBC3M/%E7%85%A7%E7%89%87-%E5%BC%A0%E6%80%A1%E7%8E%B2.jpg 关于我 - 教育与工作背景 你好，我叫张怡玲，是一名美国执照临床心理学家，也是中国心理学会的注册督导师。我在北京大学心理学系师从甘怡群教授和钱铭怡教授，获得临床心理学硕士学位，之后全奖在夏威夷大学获得临床心理学博士学位。我在培训期间实习的机构包括认知行为治疗诊所、大学咨询中心和进食障碍诊所，提供的服务包括心理测评、个体咨询、团体咨询、婚姻咨询以及危机干预。获得博士学位之后，我先后在西北大学（博士后）、弗吉尼亚联邦大学（临床心理学家兼进食障碍专家）、凯斯西储大学（资深临床心理学家）、哈佛大学（临床心理学家）从事心理咨询工作，并为临床/咨询心理学博士生提供临床督导。目前我在波士顿地区全职私人执业，主要提供个体咨询和婚姻咨询。 https://www.dryilingzhang.com/contact-me daily 0.75 2022-02-07 https://www.dryilingzhang.com/new-page daily 0.75 2020-06-21 https://www.dryilingzhang.com/coaching-services daily 0.75 2024-12-18 https://www.dryilingzhang.com/about-2 daily 0.75 2025-06-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ce2e1b47977970001d9545e/1559249367710-990SKXY4GDXK1E5F9KKD/about-us.jpg About